| 南瓜鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 753克 | 南瓜鸡翅热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于上课553分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、南瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）、老抽（适量）
1/6. 鸡翅洗净，背面划两刀；南瓜洗净去瓤，切块。
2/6. 炒锅置火上，放入鸡翅，两面煎至金黄，取出。
3/6. 炒锅放油，烧至5成热，放入葱段、姜片、蒜片、八角、香叶爆香。
4/6. 放入鸡翅，加入老抽，翻炒，上色。
5/6. 放入南瓜块，翻炒，加入清水，没过食材。炖煮10分钟。
6/6. 加入盐，调味，大火继续烧至汤汁浓稠即可。盛碗中，撒上香葱即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与枣、五花肉、莲子搭配；与辣椒、西红柿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜鸡翅热量996 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠51.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾350 毫克