| 青椒百叶炒银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 374克 | 青椒百叶炒银芽热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒百叶炒银芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、百叶（1张）、青椒（半个）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 绿豆芽摘去头尾洗净备用.
2/4. 百叶洗净切成5公分长的细丝备用.
3/4. 青椒去籽洗净,切成细丝备用.
4/4. 热锅入油,油温后放入豆芽、百叶丝、青椒丝快速翻炒半分钟,放盐和鸡精后,翻炒均匀,出锅装盘就OK啦.
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、清热解暑等功效；可与醋、鸭肝、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、镇痛等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 青椒百叶炒银芽热量94 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质14.84 克
- 碳水化合物54.41 克
- 钠10072 毫克
- 钙173 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾413 毫克