| 萝卜干炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 326克 | 萝卜干炒腊肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于办公室工作847分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜干炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、腊肉（适量）、酱油（适量）
1/5. 腊肉切成小片，话说好多油。
2/5. 萝卜干泡二十分钟，清洗干净，捏去水分。
3/5. 锅加热，下腊肉，小火煎出油来。
4/5. 下萝卜干，继续翻炒。
5/5. 炒到萝卜干失去水分的时候就可以了，加点酱油，翻炒一下就可以出锅了。不用加盐，萝卜干和腊肉都有咸味儿。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消食、利尿、润肺祛痰等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与桔子、橘子、人参相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 萝卜干炒腊肉热量1270 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克