| 肉段烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 708克 | 肉段烧茄子热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于修建房屋69分钟消耗的热量...330 | |||||
肉段烧茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（两根）、尖椒（两个）、瘦肉（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 瘦肉切小块。茄子切滚刀块。
2/6. 肉用料酒，盐，花椒粉喂上入味，泡半碗淀粉。据专业人士说泡过的淀粉炸的时候更爱起糊。
3/6. 肉段用水淀粉抓糊，锅里热油，油六分热的时候下肉段炸。用炸过肉段的油继续炸茄块。茄子很吸油，可以事先在茄子上扑点面粉。炸过的肉段可以下油锅复炸一次外皮会更脆。
4/6. 切葱姜蒜和尖椒。把酱油、醋、料酒、糖、盐、加些水淀粉勾兑成一碗味汁。
5/6. 锅里倒少许油，把葱姜蒜尖椒下锅里炒出香味。
6/6. 把炸好的肉段和茄子倒进锅里，然后把事先调好的味汁倒进去，翻炒收汁后出锅！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益肝、清热解暑等功效；可与鳗鱼、排骨、海虾搭配；与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃消食、驱寒等功效；可与基围虾、白菜、花菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补肾气等功效；可与圆茄子、南瓜、藕搭配；与甘草、首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉段烧茄子热量377 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠65.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾734 毫克