| 芹菜粉儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 532克 | 芹菜粉儿热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于跆拳道79分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜粉儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、粉条（一把）、瘦肉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/6. 芹菜去叶，洗干净，粉条一把。
2/6. 锅里烧开水把芹菜扔进去烫一下，几秒钟就可以。用烫过芹菜的水煮粉条，煮五分钟然后再泡到凉水泡软。
3/6. 芹菜切段，粉条捞出来沥干，瘦肉切丝。
4/6. 锅里烧热油，把肉丝下去煸炒。
5/6. 下芹菜继续煸炒。
6/6. 加入粉条继续炒，加点酱油和盐，最后撒上蒜末就可以出锅了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、开胃等功效；可与葵花子、西红柿、香菇搭配；与蛤蜊、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与紫菜、柿子、香芋搭配；与黄豆、龟、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜粉儿热量794 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠140.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁9 毫克
- 钾477 毫克