| 海带豆腐猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 620千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 597克 | 海带豆腐猪骨汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于骑脚踏车281分钟消耗的热量...184 | |||||
海带豆腐猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（310克）、湿海带结（160克）、嫩豆腐（1块）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/6. 锅放少许水烧开，把猪骨烫去血水，用冷水冲洗干净。
2/6. 把猪骨放陶瓷锅里，加适量的水。
3/6. 盖上盖子，把开关调高档火煲。
4/6. 我喜欢吃软软的海带，所以猪骨一煲开就把海带结放进去了。
5/6. 等海带结煲软，再把豆腐块放进去。
6/6. 放了豆腐块，汤煲滚就放少许盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、延缓衰老、补脾气等功效；可与土伏苓、茶树菇、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降血压、生津止渴等功效；可与泥鳅、鲅鱼、秋刀鱼搭配；与比目鱼、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐猪骨汤热量861 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克