| 榛蘑土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 榛蘑土豆片热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于高尔夫球6分钟消耗的热量...270 | |||||
榛蘑土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜榛蘑（适量）、土豆片（适量）、青椒（适量）、葱、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蒜末（适量）
1/4. 切了一些肉，辣椒，葱姜。
2/4. 锅里加油烧热，放入葱、姜炒香，把肉放锅里煸炒，肥肉煎出油来，然后把土豆片也放进去炒。
3/4. 炒至土豆片边缘透明时，把蘑菇倒进去，加少许盐和酱油，倒入少许汤，小炖一会。
4/4. 待土豆片炖熟后加青椒和蒜末，翻炒几下就可以出锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛蘑土豆片热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克