最下饭便当茄子的热量和减肥功效

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、治胃癌、养颜护肤等功效；可与黄豆、基围虾、肥牛搭配；与河蟹、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、生津液等功效；可与鸡腿菇、韭菜、藕搭配；与雪花梨、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、清肠胃、活血等功效；可与猪血、春笋、豇豆搭配；与萝卜、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防贫血、降血脂等功效；可与荸荠、牛肉、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降血压、减肥等功效；