| 白果青红椒炒对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白果 | 克 | 127千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 420克 | 白果青红椒炒对虾热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于蹦床129分钟消耗的热量...210 | |||||
白果青红椒炒对虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
对虾（350克）、白果（70克）、鲜抽（适量）、青辣椒（180克）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/9. 把对虾剪去虾茫，从虾背剪开，挑去虾线，洗净，用盐腌5分钟.
2/9. 白锅放水煮熟，剥去外壳与衣.
3/9. 青红椒洗净切片.
4/9. 锅里油热，放姜，虾，煸炒.
5/9. 加料酒煸炒.
6/9. 待虾转色，加入青红椒.
7/9. 放入白果，煸炒至青红椒转色.
8/9. 加糖，盐，鲜抽，鸡精煸匀.
9/9. 用水淀粉勾芡即可.
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、促消化、帮助消化等功效；可与茄子、辣椒、豆苗搭配；与木瓜、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、止带滞、定喘咳等功效；可与芦笋、栗子、薏米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果青红椒炒对虾热量453 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质22.92 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠172.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾725 毫克