| 豌豆榨菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 豌豆榨菜炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于插花142分钟消耗的热量...114 | |||||
豌豆榨菜炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榨菜一个（适量）、冻豌豆（适量）、瘦肉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/3. 榨菜切丝，泡在水里，因为这种榨菜头很咸。冻豌豆也泡在水里化开，瘦肉切丝。
2/3. 锅中倒油烧热，放入肉丝炒至变色。然后加豌豆继续煸炒两分钟断生。
3/3. 下榨菜丝混炒一下，出锅的时候加点酱油盐调味。爱吃辣的还可以加点辣椒段。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、润燥等功效；可与芦笋、豆腐皮、黑木耳搭配；与雪花梨、首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆榨菜炒肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克