| 美味又减肥的雪菜熇春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 美味又减肥的雪菜熇春笋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于冰上掷石游戏10分钟消耗的热量...240 | |||||
美味又减肥的雪菜熇春笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
春笋（竹笋或毛笋都可）（400克）、雪菜（150克）、盐（适量）
1/4. 春笋剥去壳洗净后切成大片.雪菜切成寸段；
2/4. 笋片放进锅里，加入足量清水大火煮开；
3/4. 撇去浮沫，中小火煮15分钟；
4/4. 放入雪菜继续煮5分钟，尝下味道，如果不够咸适量加点盐即可.
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、明目利膈、醒脑提神等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味又减肥的雪菜熇春笋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠13336.2 毫克
- 钙353 毫克
- 铁8 毫克
- 钾379 毫克