| 极简美味家常粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 极简美味家常粉蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于空中蹬腿运动601分钟消耗的热量...180 | |||||
极简美味家常粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、蒸肉米粉（适量）、生菜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/6. 五花肉切片后，倒入蒸肉米粉（超市或者菜市场都有卖，我的是在老家菜市场现磨的，比较香）
2/6. 依次放入生抽老抽盐，加水拌匀
3/6. 锅里放水后，置入蒸架
4/6. 在蒸架上铺好大叶的青菜，这次我用的是生菜，大家也可以用荷叶什么的，总之只要是大叶的菜就好，我家特爱吃菜，所以铺得满满的
5/6. 将处理好的五花肉均匀的铺上
6/6. 盖锅盖，开蒸啰~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与萝卜、蘑菇、白菜搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简美味家常粉蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克