| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 979克 | 地三鲜热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于林业工作55分钟消耗的热量...480 | |||||
地三鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、茄子（1个）、豆角（适量）
1/1. 主材过油 2、茄子裹鸡蛋面糊炸 3、加调料烹制
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、养颜护肤、保护心血管等功效；可与北极虾、猪肉、鲇鱼搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、归脾、补肾等功效；可与大蒜、虾皮、绿豆搭配；
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营养信息
- 地三鲜热量443 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物28.55 克
- 钠12.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾802 毫克