| 小炒豆角丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 679克 | 小炒豆角丝热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于越野摩托117分钟消耗的热量...240 | |||||
小炒豆角丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、尖椒（适量）、豆角（适量）、葱蒜（适量）
1/2. 瘦肉，豆角，尖椒都切丝，葱蒜切末
2/2. 锅里加油，油热后下肉丝，待肉丝变色后下葱末和豆角丝，大火翻炒，豆角丝炒软后下尖椒丝，最后加盐和蒜末翻两下就可以出锅了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、滋阴润燥等功效；可与豆腐皮、丝瓜、芒果搭配；与首乌、百合、红螺相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血脂等功效；可与虾、海虾、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、健胃、归脾等功效；可与土豆、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 小炒豆角丝热量467 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物15.65 克
- 钠63.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾754 毫克