| 土豆焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 土豆焖豆角热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于回力球26分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆焖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆角（适量）、土豆（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/3. 土豆洗净，去皮，切长条；豆角择洗干净切段。
2/3. 炒锅上火将油烧热，放入豆角翻炒至变色。
3/3. 倒入土豆继续翻炒，加酱油，水，鸡精盖上锅盖焖至土豆和豆角熟烂，最后放盐，蒜末起锅。
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清口、和五脏、健脾胃等功效；可与木耳、玉米、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖豆角热量309 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾582 毫克