| 韩式风味炒魔芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 魔芋丝结 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 韩式风味炒魔芋丝热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于健美操14分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式风味炒魔芋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（适量）、魔芋丝结（适量）、洋葱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（少量）
1/5. 泡菜，洋葱切成两厘米见方的形状（这没有特殊要求，只要切开保证方便食用即可，我是为了拍照，嘿）
2/5. 魔芋丝开水烫一分钟后沥干水分备用，大葱白切丝
3/5. 锅内放油下入葱白丝炒香，放入洋葱炒至稍微变色后再下入泡菜继续翻炒
4/5. 半分钟后放入魔芋丝翻炒
5/5. 放入盐，鸡精，出锅
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、治疗便秘、治便秘等功效；
魔芋丝结的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、促消化等功效；可与火腿、松子、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式风味炒魔芋丝热量112 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物15.64 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克