| 蓑衣黄瓜拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 424克 | 蓑衣黄瓜拌粉皮热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于画画34分钟消耗的热量...270 | |||||
蓑衣黄瓜拌粉皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、香菜（一绺）、粉皮（一张）、蒜末（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、干辣椒（适量）
1/2. 把黄瓜插在蔬菜处理器里面，一拧，就源源不断地出来了黄瓜条，
2/2. 把拧出来的黄瓜片摆在盘里，凉皮切成小段摆在黄瓜上，撒蒜末，香菜叶，盐，白醋，炸好的干辣椒段，一盘清清爽爽的蓑衣黄瓜就完工了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与土豆、绿豆芽、鱿鱼搭配；与火龙果、香菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促进消化、促消化等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、聪耳等功效；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜拌粉皮热量151 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物23.31 克
- 钠268.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾301 毫克