| 青蔬三丝紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 462克 | 青蔬三丝紫甘蓝热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于讲话357分钟消耗的热量...108 | |||||
青蔬三丝紫甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、胡萝卜（适量）、甜椒（适量）、猪肉丝（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 温油滑入肉丝和三宝~
2/4. 肉丝变色后，加紫甘蓝热火翻炒~
3/4. 待紫甘蓝六成熟后，加入胡萝卜、甜椒，翻炒~~调入鸡精、盐即可~~
4/4. 青菜一定要趁热吃，冷了就没有特有的香味咯~
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与青椒、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、利尿等功效；可与卷心菜、黄豆、香菜搭配；与苹果、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、健脾胃等功效；可与花菜、娃娃菜、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青蔬三丝紫甘蓝热量642 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠304.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾342 毫克