| 白菜叶炒油面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 90克 | 白菜叶炒油面筋热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于仰泳63分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜叶炒油面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜叶（适量）、油面筋（适量）、食用油（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/5. 将白菜叶子剥下，洗净后菜帮与菜叶分开，大的菜叶断开；
2/5. 油面筋一分两半，为了好吸收汤汁容易熟透
3/5. 锅内放油，油热后放入白菜叶翻炒至变色，然后放入油面筋翻炒
4/5. 滴入少许酱油后放入少量清水，使油面筋充分吸收汤汁变软
5/5. 放入盐、鸡精调味即可
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、解热、止烦渴等功效；
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营养信息
- 白菜叶炒油面筋热量444 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克