| 蛋皮拌萝卜缨子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃萝卜缨 | 克 | 5千卡 | 9千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 蛋皮拌萝卜缨子热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于压腿42分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋皮拌萝卜缨子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
樱桃萝卜缨（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、胡粉（适量）
1/5. 萝卜缨洗净飞水捞出过凉。
2/5. 将萝卜缨切小段用盐、鸡精、香油、醋拌匀。
3/5. 鸡蛋打散加入盐、胡椒粉。
4/5. 将鸡蛋在锅中摊成薄薄的蛋皮。
5/5. 取出后用刀切成小角，撒在拌好的萝卜缨上。
食材功效信息
樱桃萝卜缨的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与百合、茼蒿、桂圆肉搭配；与红薯、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋皮拌萝卜缨子热量104 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克