| 萝卜瓜瓜VS老板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老板鱼 | 克 | 630千卡 | 90千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 700克 | 萝卜瓜瓜VS老板鱼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于修建房屋115分钟消耗的热量...330 | |||||
萝卜瓜瓜VS老板鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老板鱼（一块）、萝卜瓜（一碗）、姜片，葱，蒜（尽量多）、米醋（两茶匙）、食用油，盐，水（适量）、豆腐（适量）
1/6. 冲洗干净鱼，准备大量的姜片、葱、蒜
2/6. 在沸水里加两茶匙米醋，把切成块儿的老板鱼放进去汆一下
3/6. 烧热锅子，加一茶匙油，铺好姜片、鱼，在周围码上豆腐，把香葱、蒜加入
4/6. 加两大勺米酒、加一大杯水、一茶匙的盐
5/6. 开中小火，炖30分钟即可
6/6. 搭配一碗非常登对的萝卜瓜，就更喜欢吃饭了~
食材功效信息
老板鱼的热量90千卡（每100克）；具有降低胆固醇、通乳、滋补健胃等功效；
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营养信息
- 萝卜瓜瓜VS老板鱼热量630 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠130 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾277 毫克