| 炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 415克 | 炒莴苣热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于刷牙240分钟消耗的热量...120 | |||||
炒莴苣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣（2根）、猪肉（100克）、姜片（适量）、葱蒜（适量）、盐（适量）、胡萝卜（1根）
1/5. 准备原料
2/5. 切成片
3/5. 热锅，温油，加姜片、肉
4/5. 肉六成熟后，把其他材料全扔进去，大火翻炒
5/5. 翻炒10分钟后，按个人口味调味，就可以吃咯
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莴苣热量480 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠89.1 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾442 毫克