| 美味橘子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 647克 | 美味橘子酱热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于种草241分钟消耗的热量...150 | |||||
美味橘子酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橘子（500克）、红枣（若干）、冰糖（适量）、柠檬（适量）
1/6. 把橘子去皮，这是为了口感更好一些，煮的时候也方便一些。去皮的果肉放一旁备用
2/6. 将橘子皮用盐水泡过，洗净后，去掉里面白色的，留下薄薄的一层，白色的那层比较苦，去掉后就不会那么苦了，然后切碎，我用了大概三个橘子的橘皮，我觉得差不多了，喜欢口感略苦的可以酌情增加用量
3/6. 锅里加少许水，煮开，然后加入橘皮，煮到橘皮半透明。这里的水不用加很多，不然熬的时间会很长奥。水量一般以小半碗为宜
4/6. 然后加入果肉，稍煮后，加入冰糖，用量可按个人口味添加，边熬可以边尝一下，最后还要加蜂蜜的，所以我没放太多糖
5/6. 然后加入柠檬汁，再加一些去核切碎的红枣，我喜欢红枣的味道，女孩子吃些红枣也能养颜美容，爱美的菇凉可以加一些哈，然后就一直熬，熬到粘稠为止，要经常搅拌啊，千万别糊了，熬好后的颜色会深一些
6/6. 熬好后晾凉，加入一些蜂蜜然后就可以装罐啦。每天来一点吧，美丽又健康的橘子酱完成啦。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与螃蟹、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、养心安神等功效；可与花生、南瓜、薏仁搭配；与螃蟹、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味橘子酱热量603 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物78 克
- 钠7 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾652 毫克