| 下饭的青椒肉丝水面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水面筋 | 克 | 444千卡 | 142千卡 | 23.5克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 603克 | 下饭的青椒肉丝水面筋热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于治安355分钟消耗的热量...150 | |||||
下饭的青椒肉丝水面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水面筋（一个）、猪里脊（小块）、生抽（两勺）
1/3. 水面筋泡水半小时洗干净
2/3. 撕小块，按着纹路撕的薄
3/3. 放油，先放肉丝炒到变色在放青椒炒香，放入面筋小炒一会放入一勺生抽，倒入小半碗水，放入盐鸡精调味，大火煮收汁，完工
食材功效信息
水面筋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热、止烦渴、和中益气等功效；
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营养信息
- 下饭的青椒肉丝水面筋热量888 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠116 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾422 毫克