| 西红柿炒蛋Ⅱ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 873克 | 西红柿炒蛋Ⅱ热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于铅球193分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒蛋Ⅱ的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸭蛋（2个）、青菜（一小把）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/4. 西红柿，小青菜洗净，西红柿不去皮切成小块，小青菜切断，鸭蛋打散
2/4. 热锅放油，把火换成中火倒入鸡蛋，先不要急着炒蛋，过一会再炒，炒好的鸡蛋装入盘子里，把鸡蛋最好平铺开来
3/4. 再倒入适量油烧热，放入蕃茄拌炒一下，加入一点点水
4/4. 放小青菜翻炒有点变色大炒好的蛋也倒入拌炒一下，加入所有调味料炒入味即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、抗衰老等功效；可与山楂、三文鱼、蜂蜜搭配；与冰棍、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、促进骨骼发育、清肺火等功效；可与银耳搭配；与李子、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋Ⅱ热量771 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠184.5 毫克
- 钙161.7 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾513 毫克