| 椒香芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 250克 | 椒香芦笋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于听音乐35分钟消耗的热量...60 | |||||
椒香芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、红甜椒（1/3个）、绿甜椒（1/3个）、香葱（1棵）、姜（2克）、盐（3克）、白砂糖（5克）、醋（10毫升）、酱油（15毫升）、食用油（适量）
1/6. 芦笋削去老根洗净，切成小段备用。
2/6. 青红椒洗净切成小丁，葱姜切成末。
3/6. 将盐、白砂糖、醋、酱油加入碗里调匀制成料汁。
4/6. 煮锅里加水煮开后将芦笋焯烫1分钟，捞出用冷水过凉。
5/6. 炒锅里倒入少许油加热，爆香葱姜末。
6/6. 加入青红椒碎炒香，加入芦笋和料汁翻炒均匀即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消除疲劳、抗癌等功效；可与苦瓜、银杏、白果搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香芦笋热量35 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克