| 荷兰豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 468克 | 荷兰豆炒肉丝热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于包装礼物751分钟消耗的热量...90 | |||||
荷兰豆炒肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、荷兰豆（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/9. 猪肉切丝，肥肉切小块，蒜切片。
2/9. 荷兰豆洗净。
3/9. 锅里加入肥肉小火煎。
4/9. 煎至猪油出得差不多时铲出猪油渣。
5/9. 加入肉丝翻炒。
6/9. 再加入蒜片翻炒。
7/9. 继续加入荷兰豆，大火翻炒。
8/9. 翻炒至荷兰豆变翠绿时加盐调味，加少许水溶解食盐。
9/9. 入味即可熄火。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与白菜、木瓜、牡蛎搭配；与明虾、百合、海螺相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、治疗便秘、防癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒肉丝热量1126 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克