| 香橙红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 602克 | 香橙红薯热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于冰上掷石游戏110分钟消耗的热量...240 | |||||
香橙红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、橙子（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、橙汁（适量）
1/8. 红薯洗净切1cm薄厚均匀的成片。
2/8. 橙子剥皮保留皮切片（橙皮不要扔，洗净控干水分待用）。
3/8. 小火做锅放入黄油（依个人喜好，喜欢味浓的多放点黄油，不喜欢可以少放）。
4/8. 黄油半融倒入橙汁，放入洗净的橙子皮。
5/8. 橙汁煮开放入红薯。
6/8. 转小火，加入一碗橙汁，放入少量白糖，慢慢咕嘟。
7/8. 煮到红薯变软放入橙子。
8/8. 直到橙汁全部被红薯吸收，将红薯捞出即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、抗衰老等功效；可与米面、水芹菜、排骨搭配；与鸡肉、河蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、治疗咳嗽、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙红薯热量441 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物36.45 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克