| 木瓜果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 木瓜果酱热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于健身操46分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、柠檬（1个）、砂糖（35克）、麦芽糖（35克）
1/7. 把所有材料准备好。
2/7. 木瓜去皮，切成块。
3/7. 放进煮锅中，加入砂糖。
4/7. 大火煮开，转中小火煮至木瓜变软，开始呈茸状时加入柠檬汁。
5/7. 继续中小火慢慢熬制，并不断地搅拌。
6/7. 熬至木瓜呈木瓜糊时，加入麦芽糖，继续不断地搅拌，搅拌至麦芽糖溶化，果酱浓稠即可。
7/7. 装入干燥的瓶子里。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与蘑菇、莲子、带鱼搭配；与虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜果酱热量215 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克