| 烧烤橙汁三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 324克 | 烧烤橙汁三文鱼热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于推举291分钟消耗的热量...180 | |||||
烧烤橙汁三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、培根（适量）、香橙汁（适量）、食用油（适量）、洋葱（适量）、菠菜（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/4. 用一点食用油将三文鱼肉两面煎熟，盛出备用。
2/4. 锅中先放培根，炒出培根的油后放洋葱碎炒香后放菠菜翻炒，再放入盐、黑胡椒粉调味备用。
3/4. 将煎好的三文鱼放在配菜上面
4/4. 在锅中倒入香橙汁，放一大勺黄油，将汁煮浓浇在三文鱼上就可以享用了。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、预防高血压、健脾胃等功效；可与豆腐、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 烧烤橙汁三文鱼热量874 千卡
- 脂肪41.37 克
- 蛋白质60.92 克
- 碳水化合物1.06 克
- 钠2126 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾888 毫克