| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 279克 | 华夫饼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于跳舞130分钟消耗的热量...288 | |||||
华夫饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、低筋面粉（140克）、牛奶（70克）、细砂糖（50克）、玉米淀粉（20克）、鲜橙汁（10克）、泡打粉（5克）、色拉油（50克）
1/12. 鸡蛋中加入砂糖。
2/12. 将鸡蛋和砂糖打匀。
3/12. 用橙子挤入鲜橙汁。
4/12. 加入牛奶。
5/12. 将牛奶和蛋液搅拌均匀。
6/12. 低筋面粉与玉米淀粉、泡打粉混合，筛入混合蛋液中。
7/12. 慢慢混合。用打蛋器搅拌至顺滑。
8/12. 倒入色拉油。
9/12. 面糊搅拌成顺滑的样子。
10/12. 模具涂油，提前插电预热，如果用的不是电的，可以先将模具在火上烤热。模具热后倒入面糊。
11/12. 盖盖，直至灯灭即可，如果想吃比较酥脆的可以加热时间再长些。
12/12. 在烤好的华夫饼上挤上巧克力酱，或者鲜奶油，也可以将上面抹上冰激凌或者蜂蜜等你喜欢的食材！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、桂圆、小米搭配；与豆奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橘子、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量624 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克