| 用电饭煲做三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 用电饭煲做三杯鸡热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于画画280分钟消耗的热量...270 | |||||
用电饭煲做三杯鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、土豆（一个）、洋葱丝（适量）、麻油（适量）、白糖（适量）、生姜（适量）、蒜头（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/4. 把鸡腿分解成小块，放进电饭煲内，倒入一杯料酒，一杯酱油，一杯麻油（酱油比例稍微小一些，根据自己经验）。
2/4. 土豆切成片，用油煎熟，摆盘。
3/4. 电饭煲就像平时煮饭一样按下，等跳起来就行了，放入味精，装盘，撒上洋葱丝。
4/4. 完成
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用电饭煲做三杯鸡热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克