| 剁椒米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 648千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 800克 | 剁椒米豆腐热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于桑拿162分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒米豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（800克）、美人椒（100克）、小米辣（100克）、大蒜（适量）、香菜（适量）、花椒（适量）
1/5. 米豆腐切成1厘米大小的方块
2/5. 美人椒，小米辣，香菜切碎
3/5. 热锅放少许油，放蒜粒，花椒，剁椒碎炒香
4/5. 把炒好的作料倒在切好的米豆腐上，进蒸锅蒸10分钟即可出锅
5/5. 超级好吃的剁椒米豆腐出锅咯
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解困、清热败火、解馋等功效；可与青萝卜、虾米、鲈鱼搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒米豆腐热量648 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克