| 醬筍鯛魚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 焦糖 | 克 | 191千卡 | 382千卡 | 4.6克 | 8.1克 |
| 总量 | 50克 | 醬筍鯛魚热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于扭腰32分钟消耗的热量...356 | |||||
醬筍鯛魚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鯛魚（1000克）、醬筍（200克）、焦糖（50克）、老薑（适量）
1/5. 淡水鯛魚
2/5. 煎到微焦利用油脂煎老薑，同時利用空間煎煮醬筍
3/5. 將焦糖放醬筍上煎煮
4/5. 加水500cc燜煮十分鐘
5/5. 起鍋完成（可加點香油）
食材功效信息
焦糖的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；
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营养信息
- 醬筍鯛魚热量191 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物77 克
- 钠245 毫克
- 钙138 毫克
- 铁0.14 毫克
- 钾214 毫克