| 杏仁红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 杏仁红豆粥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于有氧操168分钟消耗的热量...280 | |||||
杏仁红豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、大红豆（50克）、美国大杏仁（50克）、大枣（50克）
1/4. 准备原料：大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。
2/4. 把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟。
3/4. 把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了
4/4. 8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、润肠通便等功效；可与白果、枇杷、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁红豆粥热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克