| 豉香加吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 371千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 391克 | 豉香加吉鱼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于打桌球148分钟消耗的热量...150 | |||||
豉香加吉鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（1条）、豆豉（2勺）、蒜姜葱（适量）、辣椒（适量）、黄酒（1大勺）、白糖（2大勺）、醋（1小勺）、生抽（2大勺）、盐（半勺）、水（一杯）
1/6. 洗干净加吉鱼，准备豆豉、蒜姜葱辣椒
2/6. 热锅热油煸香豆豉和姜丝
3/6. 加吉鱼斜切几刀入锅
4/6. 每面2分钟，翻个身
5/6. 加1大勺黄酒、2大勺糖、1小勺醋、2大勺生抽、蒜米葱末、一杯水、半勺盐
6/6. 中火到汤汁基本收干，撒些红椒和香菜进微波炉高火2分钟就可以了
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 豉香加吉鱼热量371 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠103.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾261 毫克