| 好吃的苍蝇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 352克 | 好吃的苍蝇头热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于抽烟1317分钟消耗的热量...60 | |||||
好吃的苍蝇头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆豉（半杯）、肉末（300克）、韭菜梗（400克）、白糖（1勺）、二锅头（2大勺）、姜（少量）、红辣椒（2根）、大蒜（适量）
1/4. 豆豉半杯、韭菜梗400克、肉末300克、红辣椒2根、姜蒜少量、二锅头2大勺、白糖1勺。
2/4. 热锅热油爆香姜蒜末，加入豆豉炒香。
3/4. 加入肉末、辣椒末翻炒2分钟，再倒入二锅头、白糖。
4/4. 肉末炒熟后，加入韭菜梗翻炒2分钟就可以了
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、发汗解表、促进吸收等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与小白菜、山楂、洋葱搭配；与牛里脊、羊肝、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的苍蝇头热量1317 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠321.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾877 毫克