首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
藕章鱼胡萝卜汤

藕章鱼胡萝卜汤的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
藕章鱼胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莲藕222千卡74千卡2.6克0.1克
章鱼405千卡135千卡18.9克0.4克
总量600藕章鱼胡萝卜汤热量/卡路里627千卡
叮当舞 热量627千卡,相当于叮当舞114分钟消耗的热量...330

藕章鱼胡萝卜汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

莲藕(300克)、清水(1500克)、章鱼(300克)、盐(3克)、胡椒粉(2克)、绍酒(3克)、葱(适量)、胡萝卜(1根)、姜(适量)
藕章鱼胡萝卜汤的做法图解1

1/4. 原料:莲藕300克、章鱼300克、胡萝卜1根、葱姜适量、绍酒3克、清水1500克、盐3克、胡椒粉2克。章鱼去掉表面的黑膜(把章鱼泡在食醋里大概10分钟后那层皮就好撕了,而且不会影响口感。)洗净备用。

藕章鱼胡萝卜汤的做法图解2

2/4. 章鱼、葱姜、清水煮开后,烹入绍酒。

藕章鱼胡萝卜汤的做法图解3

3/4. 加入胡萝卜煮开

藕章鱼胡萝卜汤的做法图解4

4/4. 加入莲藕,沸腾后,转文火煲30分钟。最后盐、胡椒粉调味

食材功效信息

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津、止泻、散瘀等功效;可与海螺、鲢鱼、虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

章鱼的热量135千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;具有催乳、增强性功能、提高性功能等功效;可与木瓜搭配;与柿子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 藕章鱼胡萝卜汤热量627 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物31.23 克
  • 105.4 毫克
  • 66 毫克
  • 1.76 毫克
  • 1003 毫克

相关知识

扫一扫手机查看