| 清炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 清炒冬瓜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于弹吉他18分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（400克）、香葱（适量）、大蒜（3粒）、姜（适量）
1/4. 冬瓜去皮，去囊，切小块。
2/4. 葱切段，姜切片，拍蒜。备用。
3/4. 油爆葱头，蒜头，姜。再把冬瓜放入锅，翻炒。再加入半碗水，泡入生粉，酱油，少许盐，少许鸡粉。
4/4. 盖盖焖2分钟，冬瓜变透明~即可！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、解毒、清热解暑等功效；可与茶树菇、甲鱼、鸡肉搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒冬瓜热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克