| 健脑养生家常小拌菜-加州核桃拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 健脑养生家常小拌菜-加州核桃拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于骑自行车2分钟消耗的热量...480 | |||||
健脑养生家常小拌菜-加州核桃拌木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
加州核桃（适量）、木耳（适量）、干辣椒（3棵）、香醋（1勺）、酱油（2勺）、白糖（1茶匙）、花椒油（1茶匙）、麻油（1茶匙）、蘑菇精（少许）
1/2. 木耳泡开洗净，开盐水烫熟，晾凉待用；
2/2. 核桃和木耳摆放好；
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、止血止痛、轻身强智等功效；可与春笋、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与猪血、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健脑养生家常小拌菜-加州核桃拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克