| 孜冉元葱丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 孜冉元葱丝热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于铺瓷砖153分钟消耗的热量...270 | |||||
孜冉元葱丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
里脊（200克）、元葱（1个）、青椒（2个）、孜冉（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 里脊切丝，用姜粉、生抽、糖、一个蛋清抓匀
2/4. 元葱青椒切丝
3/4. 热锅温油，滑入里脊
4/4. 肉丝变白后加入元葱青椒，大火翻炒5分钟，加孜冉、盐调味出锅
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、滋补、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、洋葱、小白菜搭配；与雪花梨、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜冉元葱丝热量687 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克