| 寿司饭卷便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 寿司饭卷便当热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于堵缝隙18分钟消耗的热量...270 | |||||
寿司饭卷便当的做法共4个步骤
食材主料/辅料
寿司饭卷（4块）、大枣（100克）、碧娇果（100克）、猕猴桃（2个）、杏仁（50克）
1/4. 材料：寿司饭卷4块、大枣100克、杏仁50克、猕猴桃2个、碧娇果100克；
2/4. 先吧寿司饭卷装入铺了生菜的便当盒；
3/4. 加入分装好的大枣和碧娇果；
4/4. 最后塞满猕猴桃和杏仁就可以了
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、扩张血管、增强肌力等功效；可与粳米、薏仁、木瓜搭配；与银鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司饭卷便当热量79 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克