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烤藕片

烤藕片的热量和减肥功效

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烤藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莲藕253千卡74千卡2.6克0.1克
总量342烤藕片热量/卡路里253千卡
骑马 热量253千卡,相当于骑马32分钟消耗的热量...480

烤藕片的做法共4个步骤

食材主料/辅料

莲藕(适量)、老抽(适量)、辣椒粉(适量)、孜然(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
烤藕片的做法图解1

1/4. 莲藕洗净去皮切厚片备用。

烤藕片的做法图解2

2/4. 锅里烧一锅开水,加少许盐,把藕片下入焯水后捞出沥干水份备用。

烤藕片的做法图解3

3/4. 烧盘垫锡纸,摆上藕片。

烤藕片的做法图解4

4/4. 用油,孜然,辣椒粉,盐,老抽调成料汁,刷在藕片表面。烤箱预热180度,藕片放入烤5分钟后翻面,再刷一次料汁,再烤5分钟即可。

食材功效信息

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止血、清热、开胃等功效;可与海螺、猪小排、红螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤藕片热量253 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物17.23 克
  • 40 毫克
  • 45 毫克
  • 1.16 毫克
  • 556 毫克

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