| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 155克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咖啡（适量）、红茶（适量）、牛奶（适量）、方糖（适量）
1/1. 先把红茶泡好，把咖啡泡好（最好是速溶咖啡）。把红茶、咖啡、淡奶（纯牛奶）混合在一起，比例是1：1：1。根据口味加入方糖即可
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、解酒、振奋精神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、抗衰老、提神等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量101 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质46.11 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠53.8 毫克
- 钙759 毫克
- 铁70.13 毫克
- 钾2043 毫克