| 自制茄汁沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 890千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 1000克 | 自制茄汁沙丁鱼热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于誊写387分钟消耗的热量...138 | |||||
自制茄汁沙丁鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（1000克）、番茄酱（400克）、韩式辣酱（150克）、豆豉（1勺）、葱（适量）、八角（1个）、小茴香籽（几粒）、清水（半杯）、老抽（1勺）、黄酒（1勺）、盐（1小勺）、白糖（1勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 原料：沙丁鱼1000克、番茄酱400克、韩式辣酱150克、豆豉1勺、葱姜蒜1小盘、八角1个、小茴香几粒，糖1勺、盐1小勺、清水半杯、老抽1勺、黄酒1勺。
2/4. 所有的固体原料装锅。
3/4. 把液体原料淋在上面。
4/4. 高压锅，选择豆类那一档。大约1小时
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进胎儿发育、预防心脏疾病、预防心血管疾病等功效；与苹果、猪肝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制茄汁沙丁鱼热量890 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91.5 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾136 毫克