| 自制薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于木管乐器112分钟消耗的热量...120 | |||||
自制薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包粉（适量）
1/3. 土豆洗净，上锅蒸熟；然后土豆去皮，捣成土豆泥，土豆泥中加盐、黑胡椒粉拌匀
2/3. 将土豆泥加工成饼状，蘸上面包粉和蛋浆
3/3. 过油煎至两面金黄（也可油炸）即可，搭配番茄沙司吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、健脾等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克