苹果白米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
总量 | 451克 | 苹果白米粥热量/卡路里744千卡 | |||
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1/3. 大米洗净沥干,苹果洗净切片
2/3. 锅中加水10杯煮开,放入大米、苹果片,继续煮沸时稍微搅拌下,改中小火熬煮40分钟
3/3. 蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、和胃、清肺等功效;可与黑豆、板栗、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效;可与黄鱼、黄瓜、芦荟搭配;与萝卜、海鲜、紫甘蓝相克,同食可能会引起不适;