| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 504克 | 吐司披萨热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于打鼓194分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白吐司（1片）、卷心菜（1片）、小香肠（3个）、马苏里拉奶酪（适量）、肉松（适量）、番茄酱（适量）、帕梅森奶酪（少许）
1/5. 白吐司稍微压一下, 掰一片卷心菜切丝, 放在吐司上,
2/5. 小香肠切块, 放在卷心菜上和周围
3/5. 马苏里拉奶酪切成条状, 放在香肠上面, 撒肉松, 淋番茄酱
4/5. 最后撒点帕梅森奶酪( 不加也行)
5/5. 烤箱220度, 马苏里拉奶酪融化即可~
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、促进消化等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、润燥等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、增强免疫力、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司披萨热量778 千卡
- 脂肪32.64 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物111.78 克
- 钠39679.2 毫克
- 钙829 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾249 毫克