| 鸡蛋银鱼白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 130克 | 鸡蛋银鱼白玉菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于登山摩托4分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡蛋银鱼白玉菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（4只）、白玉菇（一点）、发好的银鱼（小半碗）、青椒（2只）、肉糜（一点）、葱（适量）、黄酒（适量）、姜（适量）
1/4. 草鸡蛋加少盐、一点黄酒打匀加入葱姜碎、银鱼和肉糜搅拌均匀 青椒切丝
2/4. 炒锅入橄榄油 中火 倒入蛋液划炒后盛出待用
3/4. 洗锅 入少油 下入葱姜碎 倒入青椒翻炒 加白玉菇和少盐 最后再倒入鸡蛋块
4/4. 喷入一点开水 装盘
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、通便排毒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋银鱼白玉菇热量35 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克