| 黑椒素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 黑椒素面热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于跆拳道65分钟消耗的热量...600 | |||||
黑椒素面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 番茄，洋葱分别切沫，黑胡椒粒辗碎备用。
2/4. 净锅小火，放入黄油融化后，下洋葱炒至出香味，倒入番茄末炒至出汁。
调入盐，少许糖，鸡粉，番茄酱，黑胡椒碎炒匀。
3/4. 加适量水，盖上盖，中火煮七，八分钟后大火收汁，酱汁就煮好了。
4/4. 煮面条，煮面的水里加几滴油，适量盐。面条初熟就捞出浸入冷开水里，凉透后捞出沥干水份，加少许油拌匀。浇上步骤4里煮好的酱汁拌匀即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、降血脂等功效；可与猪肉、西葫芦、牛肉搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、生津止渴等功效；可与圆白菜、鸡蛋、茭白搭配；与桂鱼 、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒素面热量650 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物88.94 克
- 钠193.5 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾438 毫克